Um corre corre

Adeus ano velho, Feliz ano novo

Ola bom dia, boa tarde, boa noite

Dezembro vai embora com ele o ano de 2013, um ano muito bom, não fui a são silvestre por falta de grana, mas termino o ano correndo 15 km e 93 kls, ano de 2014 já vou tentar juntar dinheiro no inicio para chegar em dezembro e ir a são silvestre, mas o ano de 2014 chegarei ao peso ideal ou seja entre 80 e 85 kls, e rumo a meia maratona 21 km 195 metros

Creio que esta tudo indo bem, agora é fazer uma pré temporada , um bom treinamento de base, para aguentar o ano numa boa, treino no calor, no frio etc..., trabalhar colocar os projetos pessoais em ação cuidar de minha família, e cada vez mais estar perto de meu Deus em oração

Agradeço a todos que fizeram parte disso tudo em 2013, um ótimo ano novo a todos que tem acompanhado o paixão por corrida, que Deus possa dar muitas bênçãos aos amigos ,irmãos e parentes abraço a todos e até o próximo post em 2014 ano de conquistas 

noticas

Ola bom dia, boa tarde, boa noite a todos

O mês de outubro se foi mais de 1 ano de treino e muitos kls

Hoje estou correndo longo de 12 km , a velocidade esta aumentando e o ano acabando

A são silvestre é dia 31 de dezembro falta 2 meses e a meta agora é chegar a 89 kls no máximo, estou com planejamento certo para isso, porém quero deixar a noticia que não sera possível ir a são Paulo correr, os 15 km no qual era objetivo vai ser possível fazer porem a corrida em são Paulo tem um custo alto de inscrição , passagens e hotel, porém vou já juntar algum valor para 2014 , obrigado aos amigos, familiares ou até mesmo pessoas que acabaram conhecendo o blog e nos acompanhando , obrigado os curti e comentário no face , mas eu cumprirei o objetivo dia 31 de dezembro as 9 horas da manhã saio para um longo de 15 km , farei minha própria são silvestre, esperamos em 2014 poder correr algumas provas 5 km, 10 km , 10 milhas e uma meia maratona 21 km , hoje depende mais da grana do que da vondade ou capacidade, mas vou treinar e continuar com os post , Deus abençoe a todos abraço

Depois de um ano, falta 3 meses para meta

Ola bom dia , boa tarde, boa noite a todos

O mês de Setembro se foi , chequei a 1 ano de treino e principalmente de luta, depois que percebi que poderia ficar com dificuldades para caminhar e comecei a treinar , foram centenas de km de corrida, caminhada, esteira, também musculação, bike.

Mas o resultado foi ótimo sair para correr e ver a cada dia a melhora não tem preço, passar a fronteira de correr 10 km  inexplicável , mas nisso tudo foram mais de 40 kls , hoje estou abaixo de 100 depois de sei la 5 ou 7 anos sem saber o que é estar com dois dígitos na balança, e as minhas articulações agradecem pois se cada 1 kl é igual a 3 kls no impacto, significa 120 kls a menos em pernas, tornozelos, joelho etc...

Outubro chegou falta 3 meses para a são silvestre, muitos treinos nos próximos dias e a meta continua de completar bem os 15 km no dia 31/12/2013 e perde mais peso

Chegar na corrida com 90 kls no máximo

Bom abraço e até o próximo post

10 km conquistado rumo ao 15 km

Contagem para São Silvestre 2013

Olá bom dia, boa tarde, boa a noite a todos pois não sei que hora você ira ler rsrsrsr.

Continuando a minha luta para chegar a são silvestre, hoje fiquei feliz o peso diminui, fazia 3 meses que não baixava dos 102 kl, hoje 99 kl o preparo melhora a cada dia, como falei no ultimo post contaria como conheci a assessoria even faster e meu espelho etc, então vamos lá

Um certo dia estava no face e descobrir através de um link que meu primo Décio curtiu, corrida no ar, comecei assistir , em um dos programas estava o Daniel Bagatini da assessoria, entrei em contato e começamos um trabalho juntos, foi legal conheci colegas de corrida, e vi que aquilo que eu já fazia como treino não estava muito errado, apenas algumas mudanças, para melhor rendimento  
Fiz a semana passada um longo de 10 km em 1hora e 15 minutos , a recuperação foi ótima pois no outro dias ja estava fazendo treino de tiros e vamos rumo aos 15 km 

Descobri que meus primos que moram em santa catarina treinavam também ambos com a idade acima da minha ou seja 40 ou mais , comecei a curti vários comentário que me chamaram atenção e me deram forças para continuar, descobri que meu primo tinha corrido a são silvestre e pensei vamos nos encontrar lá, no meio disso eles disputaram um irom man, Gerson e Décio vocês venceram , 3.900 km de natação , 160 km de bike, 42 km de corrida ufa já cansei só de pensar, planilha com logão de 30 km de corrida 100 km de bike e ainda trabalhar ter família etc , só para homem de ferro rsrsrs

Bom para vocês saberem mais e compreenderem o porque que falo de meus primos um video no qual um deles conta a sua luta para chegar ate o iron man

5 km ficou para trás

Olá hoje é o 3° post e a coisa começa a ficar mais séria pois a distância aumenta, como falei no anterior chequei a 1 km que foi emocionante , porém continuei a treinar , chequei a 3 km muito cansado e dolorido, no facebook tem todas as provas de distancia através do runtastic pro, bom logo chequei a 5 km em 45 minutos, e depois em 35 minutos , agora ja estou no sub 32 no 5 km, mas os treinos continuaram e o joelho começou a doer .

sempre que passava dos 3 km o joelho começava a doer, então comecei a fazer 3 km , e depois 1 km correndo por 500 metros caminhando, e tomando anti-inflamatório .

num belo sabado eu minha esposa e filho iriamos para casa de minha sogra, o tio da minha esposa veio buscar de carro, porém resolvi ir correndo a distância é mais o menos 6.0 km a 6.5 km não sei direito, pensei vou correr o que aguentar e caminhar o resto, no caminho muitas subidas e descidas para ajudar rsrsr, porém fui ate o final 46 minutos chequei acabado, mas muito feliz , a poucos dias atrás fiz o mesmo caminho em 38 minutos estava bem mais rapido.

Bom chequei a 7.5 km no qual foi muito ruin pois quando estava com 5.5 km o joelho começou a doer, comecei a orar e fui quando cheque a 6 km melhorou mas com 6,5 comecei a me arrastar mas completei.

pois bem chequei a 1 hora de corrida sem para 8.7 km , uma boa recuperação no outro dia ja estava fazendo treino de tiro , mas começou a ficar sério , como conhecir assesoria esportiva even faster, um dos meus espelhos, uma palestra que me motivou mais ainda e a luta continua no proximo post 

o errado que deu certo

O errado que deu certo Bom como falei no 1° post, em novembro de 2012 chequei a uma situação complicada, pois já estava com menos peso, comecei a fazer corridinhas de 200 metros ,com caminhadas , porem tinha um problema no tornozelo já fazia a 2 anos , mas sabia que se fosse ao médico teria que ficar sem treinar e ainda colocar atestado, na empresa onde trabalhava contax, uma empresa de telemarketing, e ganhava o salário fixo e mais comissão que representava 50 % do ganho final, na empresa se coloca atestado perde a comissão, e além disso sabia que seu eu parece por 15 dias depois não voltaria de novo . Então pensei algo se eu for ao médico vou perde grana e subir de peso, se continuar treinando vai acontecer duas coisas, ou vou perde peso e a dor vai passar ou vai quebrar de vez , ai eu paro , algo que não aconselho a ninguém pois poderia dar errado, pois bem graças a Deus deu certo, comecei a diminuir de peso e as dores diminuíram também , as corridinhas de 200 metro passaram para 50, 600, 1000 metros Passar o 1 km foi uma emoção muito grande pois rompia um medo que tinha de não aguentar, de passar mal etc. No próximo como chequei a 5 km de corrida e rumo aos 15km da São Silvestre